产后吃5种食物,奶水会多起来

咖喱辣椒| 2018-03-15 14:30:00
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产后妈妈都想要充足的奶水喂养小宝宝,但是奶水少怎么办?别着急请催乳师,吃对食物一样让你奶水充盈,比如花生、丝瓜、豌豆等健康又有营养的食材。下面就为大家说说哪些食物有催奶功效,又是怎么催奶的。

 

1、花生

产后吃5种食物,奶水会多起来

 

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

 

2、丝瓜

 

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

 

3、茭白

产后吃5种食物,奶水会多起来

 

不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

 

4、豌豆

 

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

 

5、黑芝麻

产后吃5种食物,奶水会多起来

 

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

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