春天养肝，多吃这4种果蔬，健康又实惠
2018-03-15 14:30:00
春季养肝，少不了生活中常见常吃的蔬菜和水果，可别小瞧它们，它们养肝的作用可不比其他方法差。这4种果蔬能帮你养肝，健康又实惠，有你爱吃的吗？一起看看吧！
1、韭菜
韭菜平时大家喜欢拿来做饺子馅，包饺子吃，但你一定想不到它有养肝的作用吧！韭菜，其实有很高的营养价值的，含有大量的维生素C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物和纤维素等营养成分。能促进肠道蠕动，润肠通便，还具有温中补肾、平肝潜阳等作用，能养护肝脏健康。
2、南瓜
南瓜个大肉多，含有大量的类胡萝卜素、果胶、氨基酸、多糖类、维生素等营养物质，能促进肠胃蠕动，助消化，补中益气，帮助恢复肝功能，增强肝细胞再生能力。此外，其含有的果胶还能清理细菌毒素，是不可多得的好蔬菜。
3、香蕉
香蕉是生活中最常见的水果了，很多人都喜欢它的味道和口感，也喜欢拿它来缓解便秘，不过只有熟透了的香蕉才有缓解便秘的作用噢，不熟的香蕉吃多了可能还会加重便秘呢，这一点大家要记住。同时，香蕉也是能养肝的，能促进肝细胞再生，提高肝脏的抵抗力。
4、番茄
番茄含有大量的柠檬酸、糖类、矿物质和维生素等营养成分，能助消化，对高血脂症有益处，同时也是养护肝脏的好帮手，能修补受损的细胞，有利于肝细胞的修复、再生，养肝蔬菜总少不了它。
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