花生营养多,但这3类人却不适合吃,看看有你吗?

shihailing| 2018-03-13 14:30:00
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花生作为日常生活中常见的食物,很多人都喜欢吃,无论是拿来单炒,还是拿来煮汤,或者做花生糖,都是不错的吃法。经常吃花生的你,对花生的营养价值真的了解吗?

 

花生营养多,但这3类人却不适合吃,看看有你吗?

 

吃花生的好处

 

1、补充所需营养

 

花生含有人体需要的8种氨基酸,还含有丰富的卵磷脂、脂肪、维生素等营养物质,能补充人体所需的营养成分。

 

2、能控制食欲

 

吃花生,能让你感觉更饱,控制食欲,避免吃其他好吃的食物时,控制不住量。

 

3、保持心脏健康

 

花生含有的脂肪酸,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,保持心脏健康。

 

4、增强记忆

 

花生含有的大量矿物质,能促进脑细胞的发育,增强人的记忆。

 

花生营养好处多,但这3类人却不适合吃,看看有你吗?

 

花生营养多,但这3类人却不适合吃,看看有你吗?

 

1、痛风患者

 

花生含有大量的脂肪,对于尿酸的排出有一定影响,还可能会加重病情,所以痛风患者发病期间应尽量不要进食花生。

 

2、胃溃疡患者

 

花生含有的蛋白质和脂肪较多,较难消化吸收,所以,胃溃疡患者应谨慎食用花生。

 

3、高血脂患者

 

花生含有的脂肪含量较多,高血脂患者如果食用太多,易增加血脂量,影响身体健康。

 

发霉的花生最好不要食用

 

花生营养多,但这3类人却不适合吃,看看有你吗?

 

发霉的花生含有大量的黄曲霉毒素,黄曲霉毒素是很强的致癌物质之一,对人类健康危害极大,尤其是对肝脏的影响,会引起肝脏损伤,破坏肝细胞,导致肝硬化、肝癌等疾病。如果吃到了发霉的花生应尽快去漱口,冲洗干净口腔,并把发霉的花生扔掉。

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关键词: 花生 营养
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