这种常见的水果是补血之王,可惜很多人都不知道

vivi42| 2018-03-13 14:30:00
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说起补血,很多人都会首先想到红枣、阿胶之类的传统补血食物,其实补血的食物是有很多的,这里给大家介绍一种补血效果好,但又很低调的水果,它就是甘蔗。

这种常见的水过是补血之王,可惜很多人都不知道

我们很多人对甘蔗的认识只局限在制作白糖的原料上,一点都和补血扯不上关系。但就是甘蔗这样不起眼的食物,因为补血效果好,被称作补血之王。

 

甘蔗中的铁含量较高,在常见水果中居于首位。作为血液生成的物质,铁质进入血液中,起到了造血功能,不断的活血,为此能极好的避免贫血发生。另外其中的微量元素也较多,包括钙、镁、锌、磷等。充足的水分,在食用时能不断的滋润皮肤。

 

丰富的铁含量在食用时能避免贫血,此外,吃甘蔗的好处可不止这一点呢——

1、补充能量

能量不足时,会感觉到精力疲倦,补充葡萄糖能补充能量,甘蔗中的糖分较高,其中葡萄糖、果糖、蔗糖能较好的被身体吸收,提供了足够多的热量,有效缓解能量不足。

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2、润肠通便

甘蔗纤维素含量很高,食用后会进入肠道中刺激肠壁,不断清理肠道中的垃圾,从而起到润肠通便的作用。

3、清洁口腔

和吃其他水果不同,吃甘蔗时需要不断咀嚼,在反复咀嚼的过程中就想刷牙一样,能够把牙齿深处的污垢清理掉,起到清洁口腔的效果。

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4、清热解毒

寒冷的冬天,买来一根甘蔗切下一段吃进嘴里,那冰凉的感觉一般人受不了。这是因为甘蔗属寒性,归肺经、胃经。能起到滋阴润燥的作用,避免了津液不足。在古代,食用甘蔗降火更是见证于诸多医药典籍中,李时珍说:蔗,脾之果也,甘寒,能泻火热。

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