这种常见的水果是补血之王，可惜很多人都不知道

2018-03-13 14:30:00

说起补血，很多人都会首先想到红枣、阿胶之类的传统补血食物，其实补血的食物是有很多的，这里给大家介绍一种补血效果好，但又很低调的水果，它就是甘蔗。

我们很多人对甘蔗的认识只局限在制作白糖的原料上，一点都和补血扯不上关系。但就是甘蔗这样不起眼的食物，因为补血效果好，被称作补血之王。

甘蔗中的铁含量较高，在常见水果中居于首位。作为血液生成的物质，铁质进入血液中，起到了造血功能，不断的活血，为此能极好的避免贫血发生。另外其中的微量元素也较多，包括钙、镁、锌、磷等。充足的水分，在食用时能不断的滋润皮肤。

丰富的铁含量在食用时能避免贫血，此外，吃甘蔗的好处可不止这一点呢——

1、补充能量

能量不足时，会感觉到精力疲倦，补充葡萄糖能补充能量，甘蔗中的糖分较高，其中葡萄糖、果糖、蔗糖能较好的被身体吸收，提供了足够多的热量，有效缓解能量不足。

2、润肠通便

甘蔗纤维素含量很高，食用后会进入肠道中刺激肠壁，不断清理肠道中的垃圾，从而起到润肠通便的作用。

3、清洁口腔

和吃其他水果不同，吃甘蔗时需要不断咀嚼，在反复咀嚼的过程中就想刷牙一样，能够把牙齿深处的污垢清理掉，起到清洁口腔的效果。

4、清热解毒

寒冷的冬天，买来一根甘蔗切下一段吃进嘴里，那冰凉的感觉一般人受不了。这是因为甘蔗属寒性，归肺经、胃经。能起到滋阴润燥的作用，避免了津液不足。在古代，食用甘蔗降火更是见证于诸多医药典籍中，李时珍说：蔗，脾之果也，甘寒，能泻火热。

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