想要乌黑靓发,多吃4种食物

咖喱辣椒| 2018-03-12 14:30:00
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头发干枯分叉、头皮油腻、长白发等都是常见的头发问题,那要怎么办呢?多吃4种常见的食物,能帮助你拥有一头乌黑的靓发,不仅美观方便打理,还能为个人气质加分。

 

1、荠菜

 

食用荠菜,能够吸收其中的铁元素,丰富的铁元素,对于血液的补充很有效,能补充身体的血液,对于促进气血流动,有较好的作用,头部得到充足气血的滋养,能够较好的滋润头发,避免出现头发变白的情况。

想要乌黑靓发,多吃4种食物

 

荠菜含有的香味物质,可有效的降低毛细血管的渗透性,起到治疗毛细血管出血的情况,对于血液的保护非常有好处。

 

2、扁豆

 

食用扁豆能够吸收其中的蛋白质、脂肪、糖分、矿物质、维生素、纤维素等。扁豆属于味甘、性平的蔬菜,能够归胃经,对于保健脾脏、和气、益气很有效。在日常生活中,适当的食用扁豆还能够达到预防癌症的作用。

 

3、生菜

 

食用生菜时可以吸收较多的维生素、矿物质、纤维素、蛋白质、碳水化合物等,对于保健身体非常有效。而就保护头发的作用来说,食用生菜能够吸收其中维生素C,这种物质有较强的抗氧化性,对于延缓衰老很有帮助。

想要乌黑靓发,多吃4种食物

 

生菜中的甘露醇还可以促进血液循环,对于血液的流动很有效,气血流动顺畅了,对于滋养头发也有较好的功效。

 

4、卷心菜

 

食用卷心菜还能吸收其中的叶酸、钾元素、膳食纤维等物质,对于保健身体非常有效。而就其滋养头发的功效来说,食用卷心菜能吸收其中的硫氨酸,这种物质是滋养头发的主要成分,能够为毛发的生长提供较多的营养必需物质。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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