春天多吃这4种蔬菜,好吃更健康

shihailing| 2018-03-12 14:30:00
阅读()

春天是养生的好时段,吃对了,身体才会更健康。春季养生,大家可以多吃这4种蔬菜,不仅好吃,对身体的益处也很多。

 

1、豌豆苗

 

春天多吃这4种蔬菜,好吃更健康

 

豌豆苗营养丰富,含有大量的维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,能利尿,消肿,促进大肠蠕动,助消化,增强免疫力,还能健脾胃,是很适合春季吃的蔬菜,拿来煮汤就是不错的吃法。

 

2、黄豆芽

 

春天多吃这4种蔬菜,好吃更健康

 

黄豆芽是生活中很常见的蔬菜,含有大量的胡萝卜素、维生素等营养物质,能清热明目,对疲劳有一定的缓解作用,还能滋润头发,给头发补充营养,使头发保持乌黑状态。尤其是在春天,多吃黄豆芽还能补充维生素B2,是不可多得的春季营养蔬菜。

 

3、南瓜

 

春天多吃这4种蔬菜,好吃更健康

 

南瓜味道清甜,很多人都喜欢吃,其含有的营养物质也很多,如含有大量的多糖类、氨基酸和果胶等,能保护胃肠道的黏膜,不被粗糙食物刺激,还能促消化,并增加肝细胞的再生能力,帮助恢复肝功能。

 

4、白萝卜

 

春天多吃这4种蔬菜,好吃更健康

 

白萝卜是我们生活中很常见的蔬菜,肉多而嫩,味道略有辛辣味。含有大量的维生素和膳食纤维等营养物质,能防止皮肤衰老,阻止黑色色斑形成;还能促进肠胃蠕动,对便秘有一定的缓解作用,春季多吃白萝卜,也有清热生津的作用,避免上火。

 

春季想拥有一个健康的身体,除了多吃上面提到的4种蔬菜,平时也要注意运动锻炼,并保持良好的情绪,这些对健康的影响也是很重要的,健康饮食加上健康运动,身体才会越来越好噢。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 蔬菜
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议