几招教你克服春困，简单有效
2018-03-09 14:30:00
春天气温渐渐回暖，阳光灿烂鸟语花香的，人也会比冬天要放松很多。不过这时候春困也找上门来了，你会感觉整天都昏昏欲睡，没有精神。那么春困怎么办呢？怎样克服春困呢？
1、运动起来
春困除了天气的原因，还跟冬天运动少有关。长时间不运动，血液循环变慢，大脑供血就会不足，接着身体各器官供血也受到影响，自然会产生困乏感。适当运动起来，血液循环畅通了，春困也就缓解了。
2、调整生物钟
春困不是多睡就可以了，睡太多反而会越睡越困。一般来说成年人每天睡7-8小时就足够了，不需要额外增加睡眠时间了。但你感觉到困乏的时候，最重要的是调整好自己的生物钟和精神状态，而不是盲目多睡觉。
3、食补
食补也可缓解春困，遵循平补、清补的春补食养原则，宜食清淡、温和及具有扶助正气、补益元气作用且新鲜、易消化食物，如青菜、胡萝卜、荠菜、荸荠等为最佳选择。尽量少食肥腻肉类，便于肠道的消化吸收;适当吃葱、姜、蒜等辛味食物，以祛湿、避秽、促进血液循环、兴奋大脑。
4、多喝花茶
春天适当喝茶不仅可以补充体液，促进血液循和新陈代谢，还能有利于消化吸收和毒素的排除，减少身体内部垃圾对身体伤害。推荐春季可以多喝一些花茶，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、会花茶等茶，不仅能散发冬季积累的寒气，促进人体阳气的生长，还能提神醒脑，消除春困，焕发活力。
5、祛湿
专家指出，体内湿气重也会加重春困，赶走春困祛湿很重要。体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清，很难祛除。驱除春困，最好双管齐下，内外湿气都要祛除，“室内保持干爽，防外湿;饮食调理，祛内湿。”
6、坚持午休
中午能午休20分钟左右，能大大缓解困乏和疲劳。
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