孩子贫血吃什么好？推荐这5种食物
2018-03-09 14:30:00
快节奏的生活习惯不仅让很多成年人的身体状况越来越差，也让一些处在学业中的孩子出现了一些常见的健康问题，比如说贫血。贫血是现代人的通病，现在有很多学生党三餐正常、作息不规律，导致身体容易出现营养不良的情况。那么孩子贫血应该怎么办么？下面一起来看看生活中专治贫血的5种食物吧！
1、动物血液
虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%，但是人体对它们吸收率很高，并且这些食物在生活中物美价廉，预防儿童缺铁性贫血是不错的。
2、胡萝卜
在补血方面，胡萝卜是有着极佳的作用的，因此，患有贫血症状的人，在平时是可以经常食用胡萝卜的，而患有贫血的小孩，其在日常饮食中就更应该常吃胡萝卜这种食物，而且还可以用胡萝卜煮汤。对于不喜欢吃胡萝卜的人来说，还可以将胡萝卜用榨汁机进行榨制，和蜂蜜一起饮用。
3、金针菇
含铁量高的食物中，金针菇这种蔬菜的含铁量比菠菜的含铁量要高上20倍，因此，金针菜是小孩贫血患者在平日里应该常吃的一种蔬菜，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
4、龙眼肉
其实，龙眼肉就是我们平时常见的桂圆肉，在龙眼肉中，是有着丰富的铁质和维生素等物质的，其不仅能够帮助小孩贫血患者进行补血，还能够治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
5、黄豆
黄豆这种食物的话，其实含铁质还是比较丰富的，而且还容易被人体吸收利用。给大家介绍一个食谱就是黄豆、猪肝各100克，做法的话就是先将黄豆煮至8成熟，然后再加猪肝一起共同煮熟即可另外其他豆类制品，如腐竹、红乳腐均含铁质，有生血补血的作用。
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