养肝果蔬,有这4种,多吃肝好身体好

shihailing| 2018-03-09 14:30:00
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肝脏是我们重要的进行新陈代谢和排毒的器官,肝好人才不倒,养护肝脏健康对每个人来说都很重要。想肝好,平时可以多吃这4种果蔬,看看有你喜欢吃的吗?

 

1、香菇

 

养肝果蔬,有这4种,多吃肝好身体好

 

香菇含有大量的低脂肪、多糖、维生素和氨基酸等营养物质,能提高身体免疫力,能降血压、降血脂,延缓衰老,还能滋养肝脏,抗肿瘤,不管是肝病病人还是想养护肝脏的人都可多吃。

 

2、胡萝卜

 

养肝果蔬,有这4种,多吃肝好身体好

 

胡萝卜含有大量的营养物质,如胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养物质,除了大家都知道的能养护眼睛以外,常吃胡萝卜也可以提高身体的抗癌能力,胡萝卜的胡萝卜素转变成维生素A,对于提高肝病病人维生素A水平有很大作用,对肝脏有益处。

 

3、黄瓜

 

养肝果蔬,有这4种,多吃肝好身体好

 

黄瓜味道甜脆,很多人都喜欢吃,不过一大部分人其实对于黄瓜的作用,没有多大的概念吧!黄瓜富含糖类、维生素、氨基酸等营养物质,能清热、消肿、利水。其富含的纤维素还能帮助肝脏排毒,促进肠道毒素排出。

 

4、葡萄

 

养肝果蔬,有这4种,多吃肝好身体好

 

葡萄是很常见的水果,营养价值也很高,含有大量的矿物质、维生素等营养物质,对神经衰弱和疲劳有一定的缓解作用,还能养肝,是养肝护肝的好水果。其具有很强的抗氧化能力,能增强肝脏的抗病能力。

 

养肝护肝除了多吃以上提到的4种果蔬,平时也要注意养成良好的生活习惯,如不熬夜,熬夜会降低肝脏的解毒能力,损伤肝脏;多运动,运动能提高肝脏的活力,提高肝脏的抵抗力。

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关键词: 果蔬 身体
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