春季养护血管，这4种蔬菜你该多吃
2018-03-06 14:30:00
血管一堵百病生，平时注意养护自己的血管健康对每个人来说都很重要，春季养护血管，不妨多吃这4种蔬菜，帮你把血管垃圾排干净。
1、卷心菜
卷心菜含有大量的维生素C、叶酸和钾等营养物质，水分多，热量低，常被用来做减肥蔬菜，其实卷心菜还能提高身体的抵抗力，预防感冒，促消化，预防便秘。此外，多吃卷心菜，能保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加有弹性。
2、茄子
茄子是很常见常吃的一种蔬菜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分。能防止出血和抗衰老，清热活血，其富含的维生素P，是一种黄酮类化合物，能增强毛细血管的弹性，软化血管，降低毛细血管的脆性及渗透性，是养护血管的好帮手。
3、洋葱
洋葱因味道刺激，是很多人都不喜欢吃的蔬菜，其实洋葱不仅能刺激食欲，助于消化，杀菌抗感冒，还能养护血管健康，其富含前列腺素A，能扩张血管，降低血液粘度，减少血管的压力，如果嫌弃洋葱的味道，不如想想它对身体的益处，这样也许你能吃得更多噢。
4、大蒜
大蒜作为常用的配菜，具有延缓皮肤老化，抗衰老的作用，还能保护心血管，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
养护血管健康，除了多吃这4种蔬菜，还要适当做些运动，哪怕是每天走路半小时，也能促进血液循环，能保护血管。科学的饮食加科学的运动，才能拥有一个好身体。
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