春季用眼过度，这3种水果能帮你缓解眼睛疲劳
2018-03-05 14:30:00
随着科技的发展和生活水平的提高，现在几乎每个成年人手上都有手机和电脑，即使小孩没有也会经常拿大人的来玩。经常玩手机玩电脑，很容易造成用眼过度，致使视力下降，于是每个人都会有不同程度的眼睛损伤。
该如何养护，才能减少电子产品等对眼睛的伤害呢，不妨多吃这3种水果，对缓解眼睛疲劳有一定的积极作用噢。
1、蓝莓
蓝莓含有大量的营养物质，如黄酮类、多糖类、花青素、矿物质、微量元素等，能强心脏、提高身体免疫力、抗癌、软化血管等，尤其是其含有的花青素，能活化视网膜功效，强化视力，缓解眼睛疲劳，预防近视。
2、香蕉
香蕉作为一种常见的水果，对身体很有益处，含有大量的果胶、微量元素等营养成分，能促进肠胃蠕动，润肠通便，清热解毒，还能缓解眼睛的不适症状，缓解眼睛疲劳，改善视力，经常用眼多度的人，不妨每天一根香蕉，来养护眼睛。
3、火龙果
火龙果味道可口，也含有丰富的营养物质，如膳食纤维、蛋白质、维生素等，能防止血管硬化，抗衰老，养胃排毒，其富含的维生素C还能美白养颜。火龙果也含有丰富的的花青素，对眼睛干涩、疼痛有—定的缓解作用。
春季缓解眼睛疲劳，除了多吃这3种水果，也要注意让眼睛得到充分的休息，如看电脑40分钟左右，可以站起来，眺望下远方，或揉下眼睛；晚上玩手机的时候，不要在灯光暗的情况下；看书时，也要在灯光充足的环境下进行。
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