瘦人的福音！想增肥就多吃这些食物
2018-02-28 14:30:00
胖的人多羡慕瘦子，觉得瘦子吃什么都不会胖，想吃什么吃什么，不受节制。但是瘦子的烦恼胖子也无法理解，比如饿得快，没身材，还常给人一种病态的感觉。其实瘦人注意饮食调节的话，也不是不能增肥的。今天就给大家介绍一些合适瘦子多吃增肥的食物吧。
1、巧克力
巧克力是胖子想吃但又退避三舍的，因为巧克力属于高热量的食物。瘦子吃巧克力不仅可以增加身体的热量，同时还有缓解情绪、保护心脏的功效。
2、薯条
薯条也是高热量的食物，不过它含脂肪很少，本身是一种碳水化合物。经过油炸之后，小小的一盒薯条就相当于一个汉堡的热量了。吃薯条能增加身体热量的摄入，不过薯条不健康，要少吃。
3、鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量非常高，所以吃鱿鱼有助于增肥。此外吃鱿鱼还能预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
4、板栗
板栗中含有大量淀粉，热量非常高。板栗中还含有蛋白质、脂肪、维生素B族等成分。此外，板栗中的维生素C比同样量的西红柿要多得多。建议瘦子饭后都吃点板栗，可以加强身体吸收的热量。
5、可乐
可乐所含
的热量也是很高的，一罐370毫升的可乐所含有的热量是155千卡，经常喝可乐一定可以变胖。但是喝可乐也要注意，以为可乐中含有咖啡因，喝多了容易上瘾，需注意可乐对身体的伤害。
6、鲜榨果汁
鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高。喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。
以上这些食物都是对增肥很有效的食物，瘦子可以根据自己的喜好来多吃。
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