春季养肝,这4种水果要多吃

shihailing| 2018-02-26 14:30:00
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肝脏是人体重要脏腑之一,它的健康状态对每个人来说都是至关重要的,平时注重养肝护肝很有必要,春季到来,正是养肝的好季节,不妨从自己的饮食开始,多吃能养护肝脏的水果,实惠又有效。

 

1、葡萄

 

春季养肝,这4种水果要多吃

 

别看葡萄小小一颗,其实它蕴含的营养能量绝对要比你想象的多,葡萄含有丰富的果酸、矿物质及多种维生素,能助于消化,健脾胃;能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。还能有补气血、益肝肾、养肝护肝。

 

2、草莓

 

春季养肝,这4种水果要多吃

 

颜值很高的草莓,除了香甜,其营养价值也很高,含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、草莓胺、果胶、叶酸、花青素等营养物质,能养肝明目,对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,也能去肝火。

 

3、橘子

 

春季养肝,这4种水果要多吃

 

橘子营养丰富,其中蕴含的维生素C含量很高,能增强人在黑暗环境中的视力,其含有的维生素C和维生素E,对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。

 

4、梨

 

春季养肝,这4种水果要多吃

 

梨果肉多,水分含量很高,含有大量的糖、脂肪、碳水化合物及多种维生素,能清肺养肺,助消化,促进肝细胞再生,养护肝脏健康。

 

养肝除了都吃这些水果,平时也要养成良好的生活习惯,每天要保持良好的心态,因为生气也很伤肝;坚持每天运动半小时,运动除了能增强体质,还能排出肝脏毒素,能预防脂肪肝。

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关键词: 水果
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