女人想面色红润有光泽,这4种补血水果就要多吃

shihailing| 2018-02-24 14:30:00
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保持容颜靓丽有光泽,是很多女人都在追求的事业,而现实中往往很多女人都面临着皮肤粗糙,黄脸婆的状态,这其实都是存在气血不足的问题,女人只有血气充足才会更漂亮,如何才能把气血补好呢?你不妨多吃这4种补血水果。

 

1、葡萄

 

女人想面色红润有光泽,这4种补血水果就要多吃

 

葡萄不仅味道可口,营养价值也很高,含有丰富的矿物质、维生素和氨基酸等营养成分,能健睥和胃,增强免疫力,保护心血管,还能补气血、强筋骨,妇女、老人、体弱贫血者都可多吃。

 

2、甘蔗

 

女人想面色红润有光泽,这4种补血水果就要多吃

 

甘蔗含有丰富的糖分、水分、维生素、钙、铁等营养物质,其中铁的含量尤其多,甘蔗的铁元素进入人体血液后,可以有效帮助造血功能,所以甘蔗也有“补血果”的美称,此外,甘蔗还具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。在此提醒,由于甘蔗糖分高,糖尿病患者、代谢异常及血脂高的人,要谨慎食用。

 

3、樱桃

 

女人想面色红润有光泽,这4种补血水果就要多吃

 

樱桃富含糖、胡萝卜素、维生素C、铁、钙等营养成分,能益脾胃,滋养肝肾。其中樱桃的铁含量也很高,铁是合成人体血红蛋白的原料,能补血养颜,使皮肤嫩滑有光泽。

 

4、石榴

 

女人想面色红润有光泽,这4种补血水果就要多吃

 

石榴营养丰富,矿物质、维生素C、糖类、钙、花青素等元素的含量也很高,是很好的补血水果之一,其中其含有的花青素和红石榴多酚对皮肤美容的效果不可小觑,能充分补充肌肤的水分,帮助细胞抗老化,抗衰老。

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关键词: 面色 光泽 水果
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