春天如何养胃?这几件事你做得到吗?

vivi39| 2018-02-24 14:30:00
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胃是我们身体很重要的一部分,如果平时的生活中不加以注意,伤了它,势必会给我们的身体健康带来一定危害,从而影响到我们的正常生活和工作。并且随着近年来胃癌患者的逐渐增多,现代人也开始越来越注意胃部的保健。春天已经到了,现在我们一起来看看春天养胃都有哪些小妙招吧!

春天如何养胃?这几件事你做得到吗?

1、避免辛辣食物

 

辣椒,葱,姜,蒜等刺激性的食物,对胃部的伤害是很大的,经常吃这些东西的人比常人更容易患上胃病,如果本身患有胃病,则更应该避免这类食物。

 

2、适当补充维生素C

 

蔬果蔬菜中含有较多的维生素C,而维生素C对胃有保护作用。这是因为胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

春天如何养胃?这几件事你做得到吗?

3、定时定量

 

这是养胃最重要的一条,只有一日三餐定时定量,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都吃一点,能够有效的避免胃病发作。

 

4、温度适宜

 

食用过烫或过冷的食物,都很有可能会引起胃部不适,长期如此更是会刺激胃黏膜,久而久之易引发胃病。

春天如何养胃?这几件事你做得到吗?

5、细嚼慢咽

 

对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,可以减轻胃的工作负担,对胃黏膜有保护作用。

 

6、运动健胃​

 

适当的运动对胃病只有好处没有坏处,可多做瑜伽、跑步、太极等运动,如果你实在抽不出时间,可以下班路上多走几个公交车站,当做散步一样,或者平时尽量走楼梯不搭电梯等。

 

7、饮水择时

 

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。

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关键词: 胃病 养胃 胃炎 胃癌
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