女人想补充胶原蛋白,多吃这些食物就对了

vivi42| 2018-02-23 14:30:00
阅读()

女性如果处于非常疲劳的状态或者到了一定的年纪,就会显得衰老。实际上容颜衰老大多是因为胶原蛋白的流失导致的。脸上的胶原蛋白变少后,皮肤变得松弛、暗淡老化。那么怎样能够补充流失掉的胶原蛋白呢?有人会选择手术注射,能快速补充胶原蛋白,但成本不低。此外还可以尝试安全又经济实惠的食补方法。

今天一起来了解一下多吃哪些食物可以补充胶原蛋白吧。

1、猪蹄

大家都知道吃猪蹄可以美容,这是因为猪蹄里富含胶原蛋白。猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质,营养还美容,是不可多得的菜肴。

 女人想补充胶原蛋白,多吃这些食物就对了

2、鸡皮

鸡皮有很高的营养价值,多吃能提高抵抗力,降血压,美容养颜等。这是因为鸡皮里含有很多的胶原蛋白,能帮助皮肤补充胶原蛋白,对抗皮肤老化。鸡爪也有同样的效果哦。

 女人想补充胶原蛋白,多吃这些食物就对了

3、豆类制品

不少人都认为胶原蛋白都集中在肉类里,其实不然。实际上豆制品中的胶原蛋白含量是也十分丰富的。常吃豆制品在补充胶原蛋白的同时,还不会发胖,而且能改善血液循环,调节内分泌失调,是爱美人士的首选。

4、鱼皮

鱼类也是含有胶原蛋白非常多的食物种类,鱼类的胶原蛋白组织与人类最为相近,也是最容易被身体组织辨识和吸收的胶原蛋白。多吃鱼皮,吸收胶原蛋白的概率是非常高的。

 女人想补充胶原蛋白,多吃这些食物就对了

5、牛蹄筋

牛蹄筋中不含有胆固醇,能够较好的增强细胞代谢,帮助强筋壮骨。尤其对于身体瘦弱,腰膝酸软的人来说,更是滋补的好东西。如果你处于节食过程中,也不妨吃点它,可以补钙。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 胶原蛋白 食物
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议