年后健康第一步，养胃水果要多吃

2018-02-23 14:30:00

愉快的春节假期就这样悄然结束，那段时间的胡吃海喝，睡懒觉等等，不知不觉就会把胃给伤害了，年后健康第一步，就是要把胃给养好，养胃有很多种方法，最简便实惠的方法当然是吃水果啦，养胃水果大盘点，送给需要养胃的你！

1、樱桃

樱桃味甘、酸，性微温，营养很丰富，能调中益气，健脾和胃，滋养肝肾，对食欲不振、消化不良等都有益处，还可以养容美颜，使皮肤红润。不过，食用樱桃应适量，不宜多吃，因为樱桃除了含铁多以外，它还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

2、木瓜

木瓜味道鲜美，除了能美容，其含有的蛋白分解酵素，还可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，能健脾养胃和治胃痛。不过要想充分发挥木瓜的养胃功能还是建议拿来煲汤喔。

3、石榴

石榴营养丰富，性温、味甘酸涩，能保护眼睛，养颜美容，补充肌肤水分，还有助于消化和降血脂，对于调理肠胃有一定的功效。

4、菠萝

菠萝含有大量的果糖、维生素、葡萄糖等营养物质，其含有的“菠萝朊酶”，能分解蛋白质，助消化，能补脾胃，健胃消食，不过每次吃菠萝也不要吃太多，过量食用对肠胃有害。

养好胃了，身体才能健康，希望大家平时生活中能养成吃水果的好习惯，还有也要养成一日三餐的习惯喔。

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