常吃5种刮油蔬菜,把过年囤的脂肪都吃掉

vivi41| 2018-02-23 14:30:00
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相信大家过年都是避免不了大吃大喝,如今收假上班了,面对过分的腰围应该怎么办?过年大吃大喝的“后遗症”应该如何来收拾?想要恢复身材,离不开“管住嘴、迈开腿”这六个字。除此之外,有些食物其实也是瘦身的好帮手,我们来看看都有哪些吧!

 

山药

 

常吃5种刮油蔬菜,把过年囤的脂肪都吃掉

 

《本草纲目》指出:山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮。所以山药能够促进脾胃消化,减少油脂囤积,山药中黏性物质由甘露聚糖与球蛋白结合而成的黏蛋白,能够防止心脑血管中垃圾囤积,从而防止动脉硬化。

 

苦瓜

 

常吃5种刮油蔬菜,把过年囤的脂肪都吃掉

 

苦瓜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮清除肠道内的脂肪和垃圾。

 

茄子

 

常吃5种刮油蔬菜,把过年囤的脂肪都吃掉

 

茄子含有大量的纤维素,有利于降低胆固醇,并增加饱腹感,减少其他食物的摄入,同时茄子含有大量的抗氧化剂,能够加快人体新城代谢,排空身体中的垃圾。

 

芹菜

 

常吃5种刮油蔬菜,把过年囤的脂肪都吃掉

 

芹菜里含有大量的纤维素,能够促进新陈代谢,加速人体排空,芹菜进入肠道后能够刮洗肠道,清理肠壁,使大便更通畅。

 

蘑菇

 

常吃5种刮油蔬菜,把过年囤的脂肪都吃掉

 

蘑菇含有大量维生素及蛋白质,它所含的纤维素能够有效的防止便秘,降低血液中胆固醇含量,同时蘑菇中几乎没什么热量,富有膳食纤维。

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