5种食物是血管清道夫,多吃保护血管

| 2018-02-06 14:30:00
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心脑血管疾病现在已经变成了严重威胁人们生命安全的疾病,而且心脑血管疾病的患病率非常高,血管的健康岌岌可危。如何能在日常生活中做到保护好我们的血管呢?饮食是不可缺少的一部分,营养专家表示,保护血管可以多吃5种食物。

 

(1)黑豆——血液循环催化剂

 

5种食物是血管清道夫,多吃保护血管

 

黑豆中含有花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,所以吃黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。黑色食品历来是补身健体的,而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

 

(2)青椒——防止血液凝固

 

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青椒含有的营养元素有维生素C、维生素E、胡萝卜素等,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。

 

(3)卷心菜——增加血管弹性

 

5种食物是血管清道夫,多吃保护血管

 

卷心菜除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

 

(4)海带——促进血液有害物质排出

 

5种食物是血管清道夫,多吃保护血管

 

海带中含有丰富的碘元素,经常食用可以防治人体缺碘。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出。另外,经常食用海带还具有减肥的作用。

 

(5)黑木耳——防治贫血

 

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黑木耳中含有丰富的铁元素,经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。另外,黑木耳还有降低胆固醇的作用,经常食用对防治动脉硬化很有好处。

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