4招提高御寒能力,冬天再也不怕冷!

vivi41| 2018-01-29 14:30:00
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最近寒潮一波接着一波来,就连一些南方城市都下起了雪。想要度过寒冷的冬天靠得不仅是坚强的毅力,更需要一副可以抵御寒冬的身体。同样的天气,有些人很怕冷,有些人却不怎么怕,那是因为身体素质不一样,御寒能力也不一样。如何提高身体御寒能力?下面几种办法可以试一试!

 

1、食物进补

 

4招提高御寒能力,冬天再也不怕冷!

 

冬季可以适当吃一些温补食物,但是养生要科学进补,阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

 

2、红枣枸杞桂圆茶

 

4招提高御寒能力,冬天再也不怕冷!

 

冬天冷可以用一些温补的食材煮水喝,比如用红枣5~6颗、枸杞7~8颗、桂圆4~5颗,加上红糖适量,每天晚上熬水喝。以上原料是我们平时的食品,没有副作用,在用量可以因人而异,看个人喜好来做。

 

3、运动

 

4招提高御寒能力,冬天再也不怕冷!

 

极不爱运动的人也容易出现手脚冰凉,久坐办公室的人可以每隔一段时间站起来适当活动一下,散步或者在室内做一些伸展肢体的运动都可以。不过要注意以微微出汗为宜,剧烈运动而大汗淋漓反而会造成身体疲劳、诱发感冒。

 

4、泡脚

 

4招提高御寒能力,冬天再也不怕冷!

 

晚上睡觉前可以用35~40℃左右的温水泡脚,促进血液循环,但下肢静脉曲张、糖尿病等患者要慎用温度过高的水泡脚,以免造成血管破损和皮肤的溃烂。

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