想要感冒好得快,这6种食物最好不要碰

vivi41| 2018-01-12 14:30:00
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冬天是感冒的高发季,很多人因为受不了天气的变化,一降温就感冒。而且最近很多人不仅是普通的感冒,不少人染上了流感。容易感冒的人多半是免疫力比较低下,除了要及时吃药治疗外,饮食上也要注意,感冒才能快点恢复。

 

感冒的人最好不要吃6种食物

 

1、高脂食物

 

油炸、油煎等食物都属于高脂油腻的食物,感冒时人最好不要吃,因为感冒时候消化功能下降,吃这些会加重消化系统负担,也可能影响药物吸收和药效的发挥。

 

想要感冒好得快,这6种食物最好不要碰

 

2、高糖食物

 

感冒时吃太多高糖食物,可能会增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜点和一些高糖水果,如荔枝、芒果、菠萝等。

 

3、高盐食物

 

感冒后如果吃太咸的食物,如加工肉制品(腊肉、午餐肉、培根等),会减少唾液的分泌,使口腔内溶菌酶的含量相应减少,从而为病毒在上呼吸道粘膜生存创造了条件。而且因为钠盐渗透性高,口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制,降低免疫球蛋白A、干扰素等抗病因子的分泌。当然,适量的盐是必需的,能补充大量发汗时丢失的一部分钠离子。

 

想要感冒好得快,这6种食物最好不要碰

 

4、辛辣食物

 

胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒等调味品,因为会刺激呼吸道粘膜,容易引起鼻塞等,从而加重感冒症状,在感冒时最好不吃。

 

想要感冒好得快,这6种食物最好不要碰

 

5、粗纤维食物

 

感冒时消化功能变弱,不适合吃太多粗纤维含量高的食物,如芹菜、韭菜等。可以吃一些低纤维的瓜果蔬菜,如茄子、番茄、冬瓜、黄瓜等。

 

6、酒、浓茶、浓咖啡

 

有人认为感冒后喝点酒有助于发汗,但如果正在服用一些解热镇痛药,不宜喝酒。同样,浓茶、浓咖啡易导致肠胃不适,感冒时也不宜喝。

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