男人熬夜伤肝吃什么好?推荐这6种食物

vivi39| 2018-01-11 14:30:00
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也许是被这些年的肝病和肝癌的众多案例吓到了,很多人已经开始关注养生,关注肝脏的健康。但是我们应该知道,男人们经常为了工作晚上熬夜,有时候即使没有工作,也要熬夜玩手机,长期下去对肝脏的伤害是很大的。那么经常熬夜的我们应该怎么保护好自己的肝脏呢?6种食物吃起来!

男人熬夜伤肝吃什么好?推荐这6种食物

1.葡萄

 

现代医学证实,葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵制或减少自由基的伤害。此外,它还具有抗炎作用,能与细菌、病毒中的蛋白质结合,使其失去致病能力。

 

2.苹果醋

 

果醋中含有的氨基酸、醋酸等营养成分,对正处于最弱的肝气大有好处,可提高肝脏的解毒和新陈代谢功能。更特别的是,果醋中的水果成分,对于呼吸道和肺都有保护作用,可预防秋冬季呼吸系统疾病的发生。而且,在众多果醋中,苹果醋堪称首选。

男人熬夜伤肝吃什么好?推荐这6种食物

3.蜂蜜

 

蜂蜜含有对维系人体壮健、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素。如患有高血压病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者,每日早晚各饮一杯蜂蜜水就特别有好处,对肺结核、虚劳久咳的病人,蜂蜜是良好的自然养分品,能增强体质。

 

4.鸡肝

 

有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。

男人熬夜伤肝吃什么好?推荐这6种食物

5.山楂

 

中医学中认为酸味入肝,所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。以最常见的酸味食品山楂为例,山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。

 

6.鸭血

 

鸭血性平,营养丰富,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

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