女人多吃7种食物,皮肤变得白里透红

vivi39| 2017-12-06 14:30:00
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为了美很多女人可以说是不顾一切,不过有时候花很多钱去买面膜和护肤品也未必有用。其实我们生活中有很多食物对皮肤的保养一点也不输给护肤品,就看你吃得对不对。这里小编就给大家介绍几种能让女人白里透红的食物。

 

1.大枣:预防坏血病

 

枣中含有大量的维生素C,被营养学家称作“维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。维生素C称为皮肤最密切的伙伴,是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以,皮肤组织的完整,血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。另外大枣具有补血作用,能使皮肤白里透红,更显皮肤白晰。

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2.多吃些含有维生素E的食品

 

如大豆、杏仁、橄榄油等,维生素E被公认为可抗衰老,能促进皮肤血液循环和肉牙组织生产,使皮肤光润使皱纹展平的功效。

 

3.常吃花生

 

花生中含有丰富的维生素B2,维生素B2有助于防治多种疾病。

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4.葵花子具有养颜之功效

 

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

 

5.芝麻糊

 

芝麻味甘、性平,有很多功效,黑芝麻糊的效用晚胜鲜奶,常吃黑芝麻糊会使皮肤光滑、减少皱纹,还会令肤色红润白净。

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6.奶酪

 

奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿更加坚固。一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目的。

 

7.南瓜子和开心果具有健脑的作用

 

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能令人精神抖擞、容光焕发。

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关键词: 补血 缺铁 皱纹
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