女人最怕皮肤粗糙,5种食物让你的皮肤水嫩嫩

vivi39| 2017-11-30 14:30:00
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没有好的肌肤,是很多女性的硬伤,不管用多少的包包、服装修饰,都觉得缺了点什么。但是现代人日理万机,如何用最方便最省钱的方法,让我们得皮肤变得水嫩嫩的呢?下面小编就给大家介绍几种生活中具有强效护肤的5种食物。

 

海带

 

是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。

 

海带在生产加工过程中容易被重金属污染,所以在烹饪之前先用水泡一泡,并一定要清洗干净。

女人最怕皮肤粗糙,5种食物让你的皮肤水嫩嫩

三文鱼

 

三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。食用方法:经常吃三文鱼,可以直到减少皱纹的作用。

女人最怕皮肤粗糙,5种食物让你的皮肤水嫩嫩

肉皮

 

富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。

 

西红柿

 

含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。

女人最怕皮肤粗糙,5种食物让你的皮肤水嫩嫩

猕猴桃

 

富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

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