畏寒,手脚冰冷,多吃这几样食物,整个冬天都暖了

vivi42| 2017-11-29 14:30:00
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现在已经是隆冬时节,寒冷的天气里很多人容易出现手脚冰冷的情况。如果平时不经常运动的话,体内的寒气、湿气会更重,怕冷的程度会更厉害。特别是在广大南方地区,冬季尤其寒湿。体内寒气重对身体是非常有害的,因此可以趁冬季好好祛寒。除了运动、保暖等,在饮食上还可以多吃一些祛寒的食物。下面给大家介绍下都有哪些祛寒的食物。

畏寒,手脚冰冷,多吃这几样食物,整个冬天都暖了

辣椒

辣椒是可以很好的刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷。而且是可以防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症,但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

姜枣红糖汤

大枣气味甘平,具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;生姜味辛性微温,含辛辣和芳香气味的挥发油,有解表、散寒、发汗、温中等功能;红糖性温,能和脾暖肝。

 

以上三味用文火煨汤,能促进身体血液循环,起到暖身御寒、增进睡眠的作用,是非常好的驱寒食物。

畏寒,手脚冰冷,多吃这几样食物,整个冬天都暖了

核桃

核桃仁是富含维生素E和磷脂,能增强细胞活性,促进造血功能,改善食欲。而且核桃含脂肪40%~50%,主要为不饱和脂肪酸,吃了不会发胖。

 

核桃中丰富的碳水化合物产热量高,我们在冬季食用可增加机体热量,御寒保暖,是非常好的驱寒食物之一,尤其适合减肥人士,而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

畏寒,手脚冰冷,多吃这几样食物,整个冬天都暖了

羊肉

羊肉是含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,一直是公认的冬季御寒的食物,还有进补壮阳的功效,男人们应该多吃羊肉。

富含铁的食物

我们在冬季是要多食用一些瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。此外要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。

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关键词: 祛寒 食物
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