女人睡前做3件事可以变美,百试不厌

vivi41| 2017-11-27 14:30:00
阅读()

有一句话是这么说的:“睡眠是最好的面膜”,女性想要拥有好的皮肤状态和精神面貌,保证充足、质量良好的的睡眠比任何护肤品都有用。除了睡得好,会养生的人也会利用睡前的一点时间来做一些养生动作,不仅可以促进睡眠,还能提高颜值哦。

 

睡前梳头

 

头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。还可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

 

①用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。

女人睡前做3件事可以变美,百试不厌

②用手指轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。

 

睡前简单运动

 

睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处。

 

①躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

女人睡前做3件事可以变美,百试不厌

②平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限,这个动作可以塑造大腿的肌肉。

 

③趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上,这个动作可以帮助排除宿便。

 

睡前泡脚

女人睡前做3件事可以变美,百试不厌

脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液。但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议