美白、调理月经,女人长吃这种红色水果特别好!

vivi39| 2017-11-20 14:30:00
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女人的健康一般能从两个方面体现,一个是月经,一个是气色。一个女性月经顺畅、脸色好,看起来就精神足、工作起来也有干劲,相反的,一个女人月经不调、脸色差,就容易出现浑身无力、脸色暗黄、妇科病等症状。因此女性们应该注重身体和皮肤的保养。

 

下面我们介绍给大家一种红色水果,对女人有活血美白和改善气色等好处。

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山楂

 

山楂具有助消化的作用,这是众所周知的,但是关于山楂的功效,我们不知道的还有很多。点击蓝字了解更多:山楂泡水降血压、降胆固醇,每天喝一杯,保健又强身

 

1、山楂中富含丰富的维生素C

 

其中维生素C含量大约为53mg/100g,最高可达到98mg/100g,这个含量是柠檬的2.4倍,苹果的13倍。丰富的维生素C可促进血管韧性,改善微循环,有美白祛斑的作用。

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2、丰富的铁,具有补血作用

 

虽然山楂中的铁元素含量并不算是最高,但是由于维生素C和有机酸的存在,可以增加铁的利用率,改善缺铁性贫血。

 

3、丰富的柠檬酸、柠檬酸和酒石酸等

 

这些有机酸具有促进胃酸分泌、助消化的作用,同时可以用于餐后解腻。

 

4、有益于心血管疾病

 

山楂中存在黄酮类物质,对心血管疾病有益,降低心血管疾病的死亡率。同时,山楂中也含有大量的果胶,有降血脂、预防便秘和保护肠道的作用。

 

5、调经活血

 

在中医书《食鉴本草》中记载山楂具有“化血块、气块,活血”的作用,所以女性因为经血不畅出现的痛经、经血中有血块,不妨食用一些山楂。

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6、改善腰痛

 

在《本草图经》中说,山楂可治疗“痢疾及腰疼”。推荐山楂与核桃一同食用。

 

7、改善女性气郁现象

 

采用干山楂10g,玫瑰10g,一同泡茶饮。具有促消化、美容养颜和调经的作用。同时对于女性气郁体质、气闷现象,也有很好的改善,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。

 

温馨提示:山楂虽好,还得控制食用量,尤其是未成熟的山楂要少食用。

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关键词: 月经 美白 月经不调
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