天气寒凉吃点“小人参”补补,三大好处你知道吗

香香| 2017-11-15 14:30:00
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在这个寒冷干燥的季节里,萝卜堪比药物,还有“小人参”称呼,可见要多吃。注重养生的人在饮食中会更多的偏向于吃应季食物,反季节食物他们是极少食用的。眼下是冬天,诸多蔬菜成熟,其中以萝卜最受人们喜欢,爱吃萝卜的人一天三顿萝卜都不嫌烦。

天气寒凉吃点“小人参”补补,三大好处你知道吗

萝卜是行气食物,吃进体内,能促进气的运行,这样能更好调节身体,同时在放屁作用下,能更好促进保健。

 

吃萝卜的作用有哪些呢?

 

美容养颜

 

吃萝卜能吸收维生素C,清除体内自由基。还能吸收矿物质,不断促进代谢,血液中毒素减少,皮肤自然健康。

天气寒凉吃点“小人参”补补,三大好处你知道吗

保护肠胃

 

吃萝卜,很多人会接受不了辛辣的味道,那种味道其实刚好能促进胃肠液体分泌,不断的保护肠胃,促进健康。

 

促进消化

 

吃萝卜,能吸收淀粉酶、消化酵素等,这些物质起到了促进食物消化作用,不妨多吃点。

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冬季养生注意几个窍门

 

早睡:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

 

出汗:出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

 

调神:最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

 

多喝水:冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

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进补:。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

 

护脚:天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。

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关键词: 人参 好处 天气
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