孩子吃什么长高 这7种食物是增高宝物

香香| 2017-11-13 14:30:00
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不少父母由于自己的身高不是特别理想,特别希望孩子能够长得高,很多会担心孩子长不高,影响将来的工作,那么,就会想很多方法希望孩子能够长高,今天小编告诉您,孩子吃什么能长高?孩子长高不要错过这些,一起来看看吧!

孩子吃什么长高 这7种食物是增高宝物

1.黑大豆

 

我们都知道,豆制品可以补充人体岁所需的高蛋白,而大豆是被公认的高蛋白食物,在许多的豆类中,蛋白质含量最高的就是黑大豆了,并且黑大豆的热量低,不害怕会吃胖孩子,可以将黑大豆磨成豆浆给孩子长期食用。

 

2.鸡蛋

 

一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

 

3.牛奶

 

要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

孩子吃什么长高 这7种食物是增高宝物

4.菠菜

 

菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

 

5.沙丁鱼

 

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

孩子吃什么长高 这7种食物是增高宝物

6.胡萝卜

 

富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

 

7.橘子

 

不少朋友都喜欢吃橘子,而由于橘子酸甜的口味,很多小朋友也特别喜欢吃,那么,经常给孩子吃橘子就能够快快长高哦!因为,橘子中含有丰富的维生素C,能够帮助钙的吸收,所以,想让孩子长高,可以多给孩子补充水果,例如:草莓、菠萝、猕猴桃等等。

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关键词: 补钙 长高
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