男人健康的6大标准,你达标了几个?

| 2017-11-05 14:30:00
阅读()

虽然现在很多女性都是很独立的,有自己的事业,不用依靠男人来养活。但是男人的责任还是一点也没有变轻,生活的压力还是渐渐变大,这不仅是来自家庭的压力,还有来自社会整个大环境的压力。所以男人拥有健康的体魄很重要,只有健康的身体才能承担起更大的责任。

男人健康的6大标准,你达标了几个?

男性健康的6大标准

 

1、HDL(高密度脂蛋白)水平最高:HDL有清理动脉的作用,如果能达到或超过90mg/dl,很少会发生严重的血管阻滞。

 

2、PSA(前列腺特异性抗原)值低于2.5ng/ml:这个指标表明患前列腺癌的危险比较低。

 

3、体力充沛:在疾走过程中可以保持轻快、有力的步伐(20分钟以上),这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该在30分钟之内走完3公里。

男人健康的6大标准,你达标了几个?

4、体重适当,身体匀称:拿起软尺来量一量你的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称,或相差在1毫米内,那就是一个天生的运动健将。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

 

5、平衡的肌肉力量:肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1,也就是说,如果能够拉开25公斤的拉力器10次,那也就应该能推开25公斤的推力器10次,不多也不少。

男人健康的6大标准,你达标了几个?

6、比例匀称的头颅:在临床上,面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。

 

如果以上超过3条以上没有达标,说明你的健康就已经在透支了,要及时做个健康体检了。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注