它才真正的维生素C之王

vivi39| 2017-10-28 20:07:36
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有些人经常说自己缺少维生素C,是因为他们知道维生素C具有强大的抗氧化功能,还是合成胶原蛋白不可或缺的维生素,适当的补充维生素C能够美颜皮肤,留住青春。

它才真正的维生素C之王

丰富维生素C有三大作用

 

首先,维生素C通过抑制黑色素的沉着而起到美白作用,还能够修复晒伤的肌肤,提高皮肤中微细血管的抵抗力,减少皮肤红血丝、过敏的出现。

 

其次,维生素C有保护血管作用。提高血管的韧性,软化血管,以及减少秋季牙龈出血。

 

另外,因为维生素C可以促进铁离子吸收,所以维生素C还可以改善缺铁性贫血。

 

那么,生活中什么食物含有维生素C比较丰富呢?下面小编就给大家推荐四种富含维生素C的食物:

它才真正的维生素C之王

1、橙子

 

大多数人都知道,橙子的维生素C含量极高,其口感也得到人们的认可。除此之外,根据最近的一项调查显示,橙子的香味可以缓解人们烦躁焦虑的情绪,令人们心情舒畅。

 

2、柿子椒

 

一杯柿子椒汁含有的维生素C剂量是青椒的两倍。将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中,营养又美味。

 

3、草莓

 

对某些人来说,草莓只是一种理想的零食,口感酸甜。而事实上,草莓也是纤维素、镁、维生素C的良好来源。

它才真正的维生素C之王

4、木瓜

 

木瓜含有大量维生素C,听起来似乎不可思议。木瓜的维生素A、C,钾和纤维素含量都非常丰富。如果每天吃几块木瓜或者来一小碟木瓜沙拉,就可以获取人体每日所需的维生素C含量。

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关键词: 维生素C 美白 补水
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