女人吃什么对乳房好?

vivi39| 2017-10-26 14:30:00
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对于任何年龄的女性来说,呵护乳房是一件很重要的事情,否则很容易让自己患上乳房疾病。那么,女性应该如何保护乳房健康呢?研究发现,大约1/3的乳腺疾病都和饮食有关系,因此生活中我们应该尽量吃一些对乳房健康有保障的食物。

 

女人多吃这些食物让你拥有健康乳房:

女人吃什么对乳房好?

1、海带辅助治疗乳腺增生

 

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。

 

研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

女人吃什么对乳房好?

2、各色水果

 

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。

 

3、鱼类及海产品

 

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

女人吃什么对乳房好?

4、坚果、种子类食物

 

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

 

5、大豆食品对乳房健康大有裨益

 

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

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关键词: 乳房 乳腺癌 乳腺炎
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