坐月子有3个底线一定要守住,否则后悔莫及

vivi41| 2017-10-26 14:30:00
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古时候很多不科学的坐月子禁忌现在已经被科学推翻了,尤其是坐月子一定不能洗头洗澡、一定要捂着被子等习惯,害了不少人。但是产后宝妈一定要注意守住3个底线,否则以后就有很多苦受了。

坐月子有3个底线一定要守住,否则后悔莫及

1、不要经常流泪

 

产后抑郁已经困扰了很多宝妈,以前产后抑郁并没有引起重视,其实很多年轻的宝妈因为产后抑郁受了不少苦,有些甚至结束了自己的生命。

 

月子期间由于身份的转换,体内的激素的改变,家人的不理解等,新妈妈很容易情绪低落,伤心落泪。但是经常落泪不仅对宝妈的眼睛有伤害,也影响身体恢复,还增加产后抑郁的可能性。 所以,在月子期间要学会控制自己的情绪,遇到一些烦心事多跟家里人沟通,听些轻松点的音乐或者看点育儿书籍来缓解自己的心情。

 

2、不要长时间的劳累

 

分娩时,宝妈的身体极度消耗,身心俱损,坐月子正是给宝妈一段修养的时期,让宝妈从身到心进行修整。如果在这个时候,宝妈还是经常劳累,只会加重身体负担,等年纪大一点,各种关节疼是避免不了的。

坐月子有3个底线一定要守住,否则后悔莫及

很多宝妈都说,月子时担心婆婆照顾不好孩子,所以就一直自己带着孩子,喂奶,换尿布都是亲力亲为,有时候还要自己做饭,根本就没有好好休息。出了月子后,经常腰酸背痛,各种难受,这是留下月子病了。

 

3、不要吃生冷、辛辣食物

坐月子有3个底线一定要守住,否则后悔莫及

宝妈在产后一个月内应该多吃一些清淡,易于消化的食物,多喝一些营养汤。但是辛辣和生冷食物最好不要吃,因为辛辣的食物很容易使妈妈上火,而且还会通过乳汁影响到宝宝。生冷的食物还容易损伤脾胃,影响消化功能等。所以,宝妈可千万不能因为贪嘴,吃一些对宝宝和自己都有伤害的食物。

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