女性生理期这样做,既能减肥又能丰胸

vivi41| 2017-10-19 14:30:00
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女性每个月都有生理期,在这生理期期间可能会忍受各种不便。但是生理期同时也是排毒期,更是美容美体的黄金期。为什么这么说呢?因为有专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,所以生理期被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。

 

第1~3天:食补刺激乳房囤积脂肪

女性生理期这样做,既能减肥又能丰胸

经期的前3天是丰胸的好时机之一,这时候的卵巢激素24小时都会等量分泌,只要吃对丰胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤积,效果会比平时吃好上3成,使胸部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜,都很适合在这段时间多吃。

 

第11~13天:按摩+食补

 

从经期第一天算起的第11~13天,是经后的最佳丰胸保养期,其实这段时间雌激素会开始大量分泌,搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物,像是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜,都很适合食用。

 

实用Tips:

 

做胸部按摩时,一定要使用按摩膏。一是可以起到润滑作用,不会过度摩擦伤害肌肤。二是按摩膏里的有效成分可以让你的按摩效果加倍。

 

经期最后2天:瑜伽

女性生理期这样做,既能减肥又能丰胸

可以在经期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪,最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动,再快走15分钟左右,这样帮助身体燃烧脂肪。

 

经期结束后1周:有氧运动

女性生理期这样做,既能减肥又能丰胸

在月经期结束的后一周,每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥,这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快,所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解,减肥的效果就会更快哦。

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