手脚冰凉怎么办?4款营养汤驱寒暖身补气血

vivi43| 2017-10-17 09:32:59
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气血不足,会使人出现手脚冰凉,头发枯躁,易掉,皮肤暗黄无光泽,易长斑,易疲惫,手脚冰凉等等。特别是一些爱美的女生,气血不足,用再多的护肤品也无法改善肌肤。所以说,气血不足不是小事,需要调理。
 
手脚冰凉怎么办?4款营养汤驱寒暖身补气血
 
说到补气血,很多人喜欢用红枣或是枸杞泡水喝,虽然能起到一定的作用,但是需要的时间长,效果不是很理想。今天笔者就推荐4款营养汤给大家,经常喝一喝,体内的气血就会旺起来,身体变暖,皮肤变得红润。
 
手脚冰凉怎么办?4款营养汤驱寒暖身补气血
 
第一款:红枣+山药
材料:红枣10粒,山药300克,桂圆肉若干,白沙糖。
制作方法:将食材洗净,山药去皮并切成小块,红枣泡软,一起放入锅中,加入适量水,煮15-20分钟,然后再加入桂圆和白沙糖,再煮上10分钟,待桂圆肉软后即可。
 
手脚冰凉怎么办?4款营养汤驱寒暖身补气血
 
第二款,莲藕+枸杞+花生+红枣
材料:取适量莲子,枸杞,新鲜莲藕,花生,红枣
制作方法:将新鲜的莲藕去皮,切成小块,再洗净其他的食材,一起放入锅中加入适量的水煮熟,20-30分钟后,再加入适量的调味品。
 
第三款,当归+红枣+排骨
食材:红枣12枚,当归4片,排骨,枸杞。
制作方法:先将排骨煮一次水,将泡泡倒掉,然后再加入枸杞和经枣,当归,姜,葱等调料,转小火煲至排骨肉有些烂为止,最后放上适量的盐、鸡精即可。
 
手脚冰凉怎么办?4款营养汤驱寒暖身补气血
其中,枸杞,红枣,当归的补血养颜效果都十分好,是调理气血佳品,女生经常吃一些还有助于保持肌肤红润,延缓衰老。
 
第四款,黑米+桂圆+红枣
食材:桂圆20粒,山药一小根,黑米50克,红枣10粒。
制作方法:将食材洗干净,山药去皮,加入适量清水,煲30-40分钟即可。在此期间,大家要注意观察以免把水煮干。 
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关键词: 气血 手脚 营养
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