感冒多吃这5种食物好得快,通鼻,化痰

vivi43| 2017-10-16 09:42:55
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感冒的时候,特别难受,鼻子塞得呼吸都得靠嘴巴,头晕,一点味口都没有……相信许多人都有过这样的感受。感冒一般情况下不需要吃药,一周左右会自愈。不过,我们可以有针对性地吃一些食物,可以缓解不适,增强身体的抵抗力。
 
感冒多吃这5种食物好得快,通鼻,化痰
 
1.洋葱和大蒜
感冒期间,可以多吃一些洋葱和大蒜,能通鼻,抑菌。据了解,洋葱气味辛辣,具有抑菌、抗寒等功效。同时,洋葱还能刺激胃、肠及化腺分泌,增进食欲,促进消化,提高身体免疫力。而大蒜含内有一种叫“硫化丙烯”的元素,对病原菌和寄生虫均能起到良好的抑制效果。因此感冒期间,大家可以多吃一些洋葱和大蒜。
 
感冒多吃这5种食物好得快,通鼻,化痰
 
2.清淡汤和粥
感冒期间,人还从容易没有味口,肠胃功能变差,食欲减退,若此时能喝一些清淡汤或是粥,有助于消化,同时还能发起到发汗的效果,为身体补充所需的水分。
 
3.清蒸鸡和鱼
感冒的时候,人容易疲备,想睡觉。对此,大家可以吃一些清蒸鸡和鱼,能为身体补充蛋白质。因为鸡肉和鱼肉中含有多种氨基酸,能满足人体的需要。不仅如此,鸡肉和鱼肉中的氨基酸还有易于人体消化吸收,提高对感冒病毒的抵抗力。
 
感冒多吃这5种食物好得快,通鼻,化痰
 
4.萝卜
由于萝卜中含有丰富的萝卜素,其能缓解感冒症状,祛痰,润肺,畅通鼻子。
 
5.蜂蜜
感冒时,还可以喝一些蜂蜜。蜂蜜含有多种生物活性物质,能提高人体的免疫功能。每天早晚各喝1杯,可增强人体免疫力,缓解感冒症状。
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关键词: 食物 感冒
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