秋季吃红豆有这有好处,两个食疗方法为家人收藏了

vivi40| 2017-10-07 14:30:00
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很多的女性朋友都对自己的体型不太满意,想要通过减肥的方式让自己变得更加苗条,现在网络上流传各种减肥方法,其中红豆减肥方法非常受人喜欢,那么红豆减肥法有用吗?女性怎么吃红豆才能够减肥呢!让小编带着大家了解红豆减肥法的奥妙吧!

秋季吃红豆有这有好处,两个食疗方法为家人收藏了

红豆营养丰富,富含B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

 

常吃红豆对身体有以下好处

 

消水肿、瘦小腹

 

我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,红豆虽然说没有所谓的局部瘦身食物,但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,虽然脂肪没有真正减少,但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些,这也是我们追求的效果之一。

 

更低脂的优质蛋白来源

 

红豆的蛋白质含量高且吸收率较好,而且热量和脂肪含量低。

秋季吃红豆有这有好处,两个食疗方法为家人收藏了

预防和改善贫血

 

红豆不仅富含铁质,而且还含有促进铁吸收的维生素B2,所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆,女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃,长期坚持吃,一辈子远离黄脸婆。

 

祛湿清热

 

红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

秋季吃红豆有这有好处,两个食疗方法为家人收藏了

红豆的两个食疗方子

 

红豆美容粥

 

红豆薏仁粥是去湿利水第一粥,没有之一,尤其适合气候湿热的夏季,寒冷的冬天则红豆红枣黑米粥,还可以放入黑豆、花生等食材,喝出好脸色。

 

滋补汤汤水水

 

红豆乌鸡汤,补气补血的最佳汤品,尤其适合女人产后恢复身体,还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是最养女人的甜品。

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