吃五种食物帮你拥有健康乳房

vivi40| 2017-09-29 14:30:00
阅读()

在生活中,乳房的健康是所有的女性朋友都应该关注的问题,那么对于乳房的一些情况,大家有什么了解呢?吃什么对乳房好呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

吃五种食物帮你拥有健康乳房

大豆

 

豆制品对于乳房是很好的,女性朋友可以经常吃一些大豆类的食物,因为大豆中含有异黄酮,这种物质可以有效的降低女性的体内雌激素的水平,缓解乳房的一些不适的感觉。

 

食用菌类

 

菌类也是一个好的选择,例如黑木耳、香菇等,这些食物对于乳房的健康是很有好处的,可以增强人体的免疫能力,还能够防癌。

吃五种食物帮你拥有健康乳房

海带

 

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

 

坚果、种子类食物

 

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

吃五种食物帮你拥有健康乳房

鱼类及海产品

 

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注