十女九贫血,女人贫血千万不能吃多5种食物!

vivi41| 2017-09-28 14:30:00
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很多女性朋友会出现面色暗淡、苍白憔悴、一站起来就头晕眼花的症状,尤其是在生理期,这些症状就更加严重,这就是典型的气血不足,严重一点的就是贫血。女性比男性更容易贫血,女性每个月都会来例假,流失过多的血,通常就会使体内的血液“入不敷出”,长期以往很容易贫血。

 

其实除了生理因素外,饮食方面也会影响,有些食物多吃了是会加重贫血的症状的,所以女性朋友们要少吃一点。

 

1、咖啡

十女九贫血,女人贫血千万不能吃多5种食物!

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

 

2、牛奶

十女九贫血,女人贫血千万不能吃多5种食物!

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

 

3、茶

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茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

 

4、大蒜

十女九贫血,女人贫血千万不能吃多5种食物!

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

 

5、碱性食物

 

碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

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