吃什么可以防止皮肤干燥?

vivi41| 2017-09-21 14:30:00
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秋天到了,除了气温逐渐变凉以外,最明显的感觉就是空气变得干燥起来,尤其在北方生活的朋友,秋风一吹,感觉皮肤的水分又变少了一点。那么秋天除了通过护肤品来保持皮肤水分以外,还有什么别的办法呢?专家表示可以通过食疗来改善哦,推荐吃几种食物,可以让皮肤水润不干燥。

 

一、芦荟

吃什么可以防止皮肤干燥?

芦荟不仅仅是一种景观植物,还可以拿来做护肤品,有的品种还可以食用。芦荟里面含有大量的氨基酸以及矿物质,是构成天然保湿的重要因素,它能够有效的帮助皮肤摄取水分,同时还能够恢复胶原蛋白的功能,有效的防止了皮肤皱纹的产生,使得皮肤富有光泽、弹性。

 

二、蜂蜜

吃什么可以防止皮肤干燥?

俗话说“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,早上喝盐水,晚上喝蜂蜜,可以有效的补充人体水分,预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用,无需用水冲服,以保全营养成分不被损坏。如果用水送服,必须保证水温在40℃以下。成人每天吃蜂蜜最高量不超过100g,儿童每天吃蜂蜜最多30g。

 

三、葡萄

吃什么可以防止皮肤干燥?

葡萄不仅味道可口而且还有很高的营养价值,在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质,很容易被人体吸收,帮助身体补充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果极佳。

 

四、山药

吃什么可以防止皮肤干燥?

山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤。

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