山药这样吃,味美健脾补气养颜

| 2017-09-20 12:08:31
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吃是一门学问,吃什么?该怎么吃等,都需要我们用心去思考。因为同一样食物不同的吃法,其产生的效果也有可能不一样。比如山药,煲汤可以起到健脾补气的作用。红枣泡茶可补血益气,养颜美容等。平时脾胃不太好的女生可多吃一些山药。
 
山药这样吃,味美健脾补气养颜
 
 
山药是补气佳品
 
脾胃不好的人,容易肤色暗黄,长斑,说话无力等。而健脾补气不懂方法即使用名贵的药材也无法起到想要的效果。
 
中医认为,健脾补气最好的方法也是最简单的方法就是用山药煲汤。山药俗称淮山,是药食同源之物,不仅味美,吃法多样,而且还具有促消化、美容养颜、健脾等功效,女生可吃一些像山药这类比较温和的食物。
 
山药这样吃,味美健脾补气养颜
 
蘑菇炖鸡
 
除了山药煲汤之外,还可以常喝一些具有温补效果的靓汤。如鸡炖蘑菇。制作方法为:挑选一只土鸡,然后把剔除鸡肉,留下鸡的骨架,放入干净的砂锅中,用小火慢炖30分钟,再加入适量的菌类,放适量的油盐,继续煲15分钟,就可以出锅了。蘑菇炖鸡汤既鲜美,又不油腻,营养丰富,温补,非常适合做为养生汤来饮用。
 
山药这样吃,味美健脾补气养颜
 
值得提醒大家的是,除了喝各种养生汤之外,还要适当吃一些肉,饮养均衡,才能保持身体健康。比如山药炖排骨、山药炖羊肉等,都是非常营养的。除了饮食之外,大家还要保持适当的运动,人会更显精神,充满活力。
 
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关键词: 山药 健脾 补气
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