消化不良怎么做?不用吃药一个动作轻松解决

vivi40| 2017-09-20 14:30:00
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很多人都有消化不良的症状,特别是在吃了一些油腻食物之后,肚子总感觉胀气的,这就是食物没有消化好导致的。

消化不良怎么做?不用吃药一个动作轻松解决

我们也常会听到大家说所有的不满及委屈都往肚子里吞,这也是造成腹部失衡,导致肚子胀气的主要因素。

 

一切负面的情绪和渴望都是从我们的胃部开始酝酿、累积到发酵,那怕只是一点点的紧张,胃也会敏感的开始焦躁起来,如消化不良、胀气、胃酸过多、便秘、拉肚子等等,所有肠胃的问题也都会因此而发生。

 

胃的一些反应往往更能够体现出我们的身体状况是否健康,试试看,开始练习倾听身体的语言,跟着身体走,你会发现生命有着另一种奇妙的可能。

消化不良怎么做?不用吃药一个动作轻松解决

1.趴姿,额头轻点地,双手十指互扣轻握拳在背后。

 

2.吸气,转肩膀、让肩膀远离耳朵,吐气,以腹部为中心、上半身和下半身同时离开地板,吸气,身体再回到地板上,吐气。重复这样以吸气吐气来带动身体的动态律动15次。

 

3.鼻子吐气,回到趴姿休息,重复这样的循环共5次。

 

注:如果有腰疼的情形,可在肚子下方垫一条毛巾。

 

吃什么可以改善消化不良的症状,水果蔬菜是首选

 

推荐一款可以有效改善消化不良的药茶:橘皮泡茶。

 

饮用该药茶能补益脾气,理气调中,治疗消化不良效果明显。

消化不良怎么做?不用吃药一个动作轻松解决

做法:可取大枣5个,炒焦,然后再取鲜橘皮20克,一起放进杯中,沸开水冲泡,当茶饮用,每顿饭前喝半杯,可治疗食欲不振;饭后饮,可治疗消化不良。

 

水果的选择:适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝,这些食物是消化酶的最好来源。

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关键词: 消化不良 胀气
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