什么时候喝茶能减肥?喝茶减肥也要找准时间

vivi40| 2017-09-15 14:30:00
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茶叶有很好的清肠排毒效果,而且还能吸油刮脂解油腻。于是很多减肥中的MM都选择喝茶叶,但是喝茶叶减肥也要找准时间,什么时候喝茶叶减肥效果最好呢?

什么时候喝茶能减肥?喝茶减肥也要找准时间

饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。

 

人们常说饭前喝茶减肥好,是因为饭前喝茶可抑制食欲,但是,其实因茶叶中含大量的鞣酸,会对胃黏膜有较大的刺激,引起胃功能失常,导致消化不良,还会刺激肠道黏膜,从而阻碍肠道对营养物质的吸收。

 

此外,茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。所以,总的来说,饭前喝茶综合来看,对减肥其实是不利的。

 

而饭后1小时喝杯茶,则可很好的刮掉油脂,促进消化,防止脂肪堆积等。

什么时候喝茶能减肥?喝茶减肥也要找准时间

饭后不要立即饮茶

 

因为饭后是需要消化的,立即喝茶的话会导致大量的水分进去胃部,就会冲淡胃分泌从而会影响食物的消化,而且茶叶里面含有大量的单宁酸,饭后马上喝茶会导致单宁酸和没有吸收的蛋白质合成一种固定,不利于消化,从而会影响蛋白质的吸收和消化,所以最好是不要饭后马上喝茶。

 

所以,总的来说,饭前半小时和饭后半小内都不宜饮茶。

什么时候喝茶能减肥?喝茶减肥也要找准时间

喝茶减肥切忌选择晚上或睡前

 

如果要减肥的话,千万不要选择晚上喝茶。

 

一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。另一方面,喝茶里面的成分有抗疲劳成分,会影响你的睡眠质量,这也是会引起你虚胖的。

 

喝茶减肥切忌空腹

 

空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

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关键词: 消化 排毒
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