这个季节多吃5种食物,让你皮肤白到底

vivi39| 2017-09-04 21:10:03
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很多人都知道,一个人白起来,皮肤上的很多缺陷都会被隐藏住,所以美白是很多女性每天都必须要做的功课。尤其是进入夏季以后,紫外线强烈,稍微不注意就会被晒黑。但是女性想要变白,不能单依靠化妆品,还要多吃美白的食物。

这个季节多吃5种食物,让你皮肤白到底

番茄

 

每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄,对防治雀斑有较好的作用。番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”.可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

 

豆腐

 

豆腐以大豆为原料,营养丰富,素有“植物肉”之称。豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有可以促进血液循环的维生素E,和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮,而且豆腐的热量较低,对女性而言,可谓是天然的美容食品。

这个季节多吃5种食物,让你皮肤白到底

柠檬

 

柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

 

牛奶

 

牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

这个季节多吃5种食物,让你皮肤白到底

豌豆

 

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素(维生素食品)A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

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关键词: 美白 番茄 豆腐 柠檬
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