早晨喝凉开水和温开水惊人差距,你喝对了吗

香香| 2017-09-04 14:30:00
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很多人早晨起床都没有喝水的习惯。早晨一杯水好处多多,那么是该喝温水还是凉水比较好呢?下面就一起来看看吧!

早晨喝凉开水和温开水惊人差距,你喝对了吗

早晨喝水有什么好处?

 

补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,保证上午人体水分,皮肤润泽,长期则有有益身体健康,减少疾病的发生。

 

早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充,全天皮肤干燥,长期则容易出现结石,血液粘度增高,出现血栓等病症。

 

早晨喝温开水有什么好处?

 

温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35~55度,入口不觉冷的开水。

 

(1)保“胃”秘诀

 

晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。

 

(2)清洁口腔

 

温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

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(3)保护牙龈

 

医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

 

(4)促进吸收

 

晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。

 

(5)利于解酒

 

让醉酒的人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

 

(6)有助于减肥瘦身

 

脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,辅助减肥瘦身。

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(7)预防感冒

 

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。

 

早晨喝冷水的危害

 

(1)伤害胃肠道

 

(2)伤脾

 

(3)伤肺

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关键词: 解酒 护牙 养胃
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