备孕期，5招养出健康卵子，更好孕
咖喱辣椒 2017-08-28 17:21:22
健康的卵子是女性生殖能力的体现，而且健康的卵子也是女人气色好健康的标志。但是随着年龄的增长，激素水平的变化，卵子质量会下降，不仅影响女人气色，还会影响妊娠质量，这可怎么办呢？推荐你几个养卵子的方法！
1、经期注意多补铁
月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、可适当喝点红酒
红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、多吃点水煮豆腐
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。
4、不要轻易选择人流
每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。最好的避孕方法是用安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。
5、远离电脑辐射
玩手机，或用电脑工作，时间长了对卵子质量会有一定影响，尤其是边充电边使用。最大程度避开辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，再工作。
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