熬夜后可以多吃这五种水果,可减少对身体的伤害

咖喱辣椒| 2017-08-27 15:38:54
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人一天中最适宜的时间是晚上十点到早上的六点,这是人类长期适应环境而形成的,如果不按规律作息,长期熬夜,这样就会给身体带去伤害。而熬夜过后采取一些措施是能够帮助你减少伤害的,例如熬夜后吃这五种水果就可以帮助你调理身体。

 

一、苹果

 

俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

熬夜后可以多吃这五种水果,可减少对身体的伤害

二、葡萄

 

葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

熬夜后可以多吃这五种水果,可减少对身体的伤害

三、柠檬

 

可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。

 

国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

熬夜后可以多吃这五种水果,可减少对身体的伤害

四、杨桃

 

含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

 

杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

熬夜后可以多吃这五种水果,可减少对身体的伤害

五、橙子

 

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。

 

对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

熬夜后可以多吃这五种水果,可减少对身体的伤害

以上的五种水果,熬夜后的朋友不妨可以吃上一点,对身体还是有好处的。当然,熬夜会给身体造成伤害,因此最好不要长期熬夜,养成良好的作息习惯,保持充足的睡眠,这才是保持一个健康身体的前提。

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关键词: 水果 熬夜
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