空腹吃这些东西健康隐患大

vivi42| 2017-08-25 14:30:00
阅读()

我们每天吃的食物都对我们的健康产生很大的影响,不同的吃法影响也不同。尤其是空腹吃一些食物,会给我们的健康带来危害。那么哪些食物不能空腹吃呢?

酒、浓茶

空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因,可能导致心跳加速,产生胸闷、心悸等不适;空腹喝酒容易出现低血糖,造成头晕、出冷汗等不适。

空腹吃这些东西健康隐患大

牛奶、豆奶

这是因为空腹喝牛奶时,牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随着排泄物排走,影响营养摄取。喝豆奶也一样。特别是乳糖不耐的人不要空腹喝牛奶,因为他们空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

含糖高的食物

糖尿病患者由于胰岛功能存在问题,建议谨慎食用,且空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面,以免影响血糖控制。

空腹吃这些东西健康隐患大

蛋白高的鱼

空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉,一方面会造成蛋白质的浪费,另一方面会产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担。

柿子

柿子含有大量的单宁、胶质等成分,空腹食用容易形成结石,引起胃部不适。吃时要注意适量,并尽量不吃皮,因为鞣酸绝大多数集中在皮中。

空腹吃这些东西健康隐患大

山楂等酸味食物

这类吃起来很酸的食物中含有大量的有机酸或者鞣酸,空腹食用会使胃内酸度猛增,刺激胃黏膜,造成腹胀、泛酸等不适,甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 空腹 食物
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议