空腹吃这些东西健康隐患大
2017-08-25 14:30:00
我们每天吃的食物都对我们的健康产生很大的影响，不同的吃法影响也不同。尤其是空腹吃一些食物，会给我们的健康带来危害。那么哪些食物不能空腹吃呢？
酒、浓茶
空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适；空腹喝酒容易出现低血糖，造成头晕、出冷汗等不适。
牛奶、豆奶
这是因为空腹喝牛奶时，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随着排泄物排走，影响营养摄取。喝豆奶也一样。特别是乳糖不耐的人不要空腹喝牛奶，因为他们空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
含糖高的食物
糖尿病患者由于胰岛功能存在问题，建议谨慎食用，且空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免影响血糖控制。
蛋白高的鱼
空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉，一方面会造成蛋白质的浪费，另一方面会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。
柿子
柿子含有大量的单宁、胶质等成分，空腹食用容易形成结石，引起胃部不适。吃时要注意适量，并尽量不吃皮，因为鞣酸绝大多数集中在皮中。
山楂等酸味食物
这类吃起来很酸的食物中含有大量的有机酸或者鞣酸，空腹食用会使胃内酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹胀、泛酸等不适，甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。
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