脾胃失调养生法：多喝3种粥
2017-08-25 14:30:00
因为现代人喜欢暴饮暴食，大鱼大肉，都以自己是“吃货”而自豪，一到夏天更是啤酒烧烤冷饮。长期的不良饮食和生活习惯都会造成脾胃失调，脾胃失调会导致腹痛腹胀等症状。中医上推荐脾胃失调的人可以喝一些养生粥，调理脾胃。
羊肉萝卜粥
材料：羊瘦肉500克，白萝卜100克，高粱150克，橘皮5克，葱5克，生姜5克，料酒10克，五香粉10克，味精10克，麻油25克，食盐适量。
做法：橘皮洗净，切成末，葱，生姜洗净，切成碎末备用，羊肉洗净切薄片，放入锅中，加料酒，五香粉，橘皮末，煮至羊肉碎烂，再加入淘洗干净的高粱和切成细丁的白萝卜，一同熬粥，加入食盐，葱，姜末，麻油调味即可。
功效：补中益气，开胃消谷，适合于脾胃虚弱，食欲不振之人食用。
山药薏米粥
材料：山药15克，大枣5枚，粳米50克，糯米，薏米各20克。
做法：将粳米，糯米，薏米分别淘洗干净，山药，大枣分别用清水浸泡。锅内盛水，放入山药，大枣，薏米，粳米，糯米，开小火煨粥30分钟，待粥稠米烂即可。
功效：山药薏米粥有健脾除湿，补气益肺，益精固肾的功效，可增强体质，延年益寿，特别适宜于身体虚弱，脾胃功能不良者，以及慢性肺病者和糖尿病者使用。
芡实核桃红枣粥
材料：芡实15克，核桃3个，红枣3枚，粳米50克，白糖适量。
做法：将芡实捡洗干净，核桃取仁，大枣浸软，锅内盛水，开大火煮沸后，加入芡实，核桃，大枣，粳米，小火煨粥25分钟，挤入白糖，煮沸后搅拌均匀即可食用。
功效：芡实核桃红枣粥具有健脾祛湿，固肾涩精，止带下的作用。女性带下清稀量多，色白或蛋黄，或粘稠无臭味，绵绵不断，伴面色蜡黄或萎黄，四肢不温，腰酸膝软，神疲困倦等都可以做这个粥喝。
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