神经衰弱吃什么?6种水果必不可少

vivi40| 2017-08-24 14:30:00
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神经衰弱和精神压力有很大关系,而女人比男人更容易患上这一病症。衰弱是神经衰弱最常见的基本症状。主要表现为①患者经常感到精力不足、萎靡不振;②不能过度用脑或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;③注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退;④丢三落四,常常说错话,记不起刚经历的事。

神经衰弱吃什么?6种水果必不可少

那么你知道神经衰弱吃什么好吗?

 

1.大枣

 

大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。

 

2.桂圆

 

又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。

神经衰弱吃什么?6种水果必不可少

3.香蕉

 

香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质,且可以提高人体免疫力,对心血管疾病也是有好处的。

 

4.胡桃

 

经常食用,对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果,吃胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。

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5.葡萄

 

葡萄含有大量的维生素,以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说,葡萄是上上之选。

 

6.苹果

 

苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

 

精神衰弱的人还应加强锻炼,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。

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关键词: 困倦 乏力 健忘 失眠
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